Tai Chi

Richte Dich auf und finde Deinen Stand.

Spüre Deine innere Balance.

Sinke vertrauensvoll in die Erde.

Gehe mutig voran.

Lass los, lass Dich sein wie Du bist.

 

 

Ich biete folgende Kurse an:

Tai Chi Grundlagen
In den ersten Unterrichtsstunden machen wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi vertraut. Was bedeutet Loslassen, wie fühlt sich das an und wie merke ich, ob ich losgelassen habe? Was heißt Verwurzelung oder die Mitte spüren? Wie und warum möchte ich Druck- oder Zugkräfte annehmen? Und wo finde ich das in meinem täglichen Leben wieder?

Tai Chi Form 
Wir erlernen Schritt für Schritt die traditionelle Tai Chi Form von Zheng Man Qing.
In jeder Bewegung der Form sind bestimmte innere Qualitäten enthalten wie z.B. annehmen, vorbeilassen, zurückrollen. In zahlreichen Übungen lernen wir diese Qualitäten kennen und bauen sie in die äußere Choreographie ein. Es entsteht eine äußerlich faszinierende, sehr schön anzusehende Bewegungsabfolge. Innerlich übst Du Dich in Deinen ganz persönlichen Themen wie Gelassenheit, Sanftmut, Beweglichkeit, Entspannung, Balance, aber auch Stärke, Struktur, Aufrichtung, Erdung und vieles mehr.

Tai Chi Vertiefung
Auf der Basis der Tai Chi Form nach Zheng Man Qing gehen wir in die Tiefe zu den "Tai Chi Geheimnissen". Das Üben und Forschen wird persönlicher. Themen wie Atmung, Meditation und Push Hands kommen hinzu. Im gemeinsamen Üben wenden wir uns den einzelnen inneren Qualitäten zu wie z.B. Fließen, Sinken, Loslassen der Hüfte. Es wird wichtig im Austausch zu sein und einen Übungspartner zu haben.
Wir übertragen mit Übungen wie der Begegnungsübung, dem Liebeskreis oder Taiji Tantra die Erfahrungen aus dem  inneren Taiji in den Alltag, in unser Leben.